Mental Load

Zurück in die Balance
Raus aus dem Hamsterrad!

Onlineseminar
Termine Herbst 2024 oder auf Anfrage
149 €
Inkl. Zugang zur privaten facebook Gruppe, in der Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen können!
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Zwischen Multitasking, Perfektionismus und Burnout!

Als "Mental Load" bezeichnet man  die Belastung, die durch das Organisieren von Alltagsaufgaben entsteht, die leider nicht als "der Rede wert" erachtet wird.

Täglich stellen  Sie sich neuen Herausforderungen, sei es im privaten oder im beruflichen Umfeld, oder der Kombination aus beidem. Der allgegenwärtige Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch Ihre Gesundheit. Lernen Sie in diesem Seminar die eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer zu erhalten, indem Sie Ihre Stressauslöser erkennen und anschließend soweit wie möglich reduzieren. Lernen Sie zudem, wie Sie den Kopf wieder freibekommen können und neue Energie tanken, damit Sie motiviert, leistungsfähig und gesund bleiben.

Spiegeln Sie sich in diesem Seminar und finden Sie z.B. heraus, wie ihre eigene Persönlichkeit in Stress-Situationen ist. Wie gehen Sie mit Perfektionismus um? Wie mit Leistungsdruck und Helfersyndrom? Erlauben Sie sich, körperliche Symtome wahr zu nehmen? Brennen, ohne auszubrennen!

Erkennen Sie, was Ihnen die Kraft raubt und wie Sie wieder mehr Energie aufladen können. Wie Sie mit unangenehmen Emotionen, wie Ärger, Konflikte, ein höfliches Nein sagen und sich für alles verantwortlich fühlen, besser umgehen können. Erleben Sie die Kunst der kleinen Entspannungspausen.
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