Kurse

Relaxed in die neue Woche

Kurs I:
Montags 10 Uhr
(für Einsteiger und Fortgeschrittene) 7 Einheiten je ca. 60 Minuten - 98 €
Sommer 2024

Relaxed und in Balance in die neue Woche starten. Sich mit Achtsamkeit auf die Aufgaben der kommenden Woche entspannt ausrichten und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Bewusstheit und Meditation diesen Weg der Achtsamkeit unterstützen können, um sich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Es erwartet Sie eine spannende Reise mit verschiedenen Übungen für den Alltag. Das ZENbo Balance Programm wird uns hierbei begleiten.

Der Weg der Achtsamkeit

Kurs II:
Mittwochs 18 Uhr
(für Einsteiger und Fortgeschrittene) 7 Einheiten je ca. 60 Minuten - 98 €

13.03.2024, 20.03.2024, 10.04.2024, 17.04.2024, 24.04.2024, 08.05.2024, 15.05.2024

Nächster Kursblock:
05.06.2024, 12.06.2024, 19.06.2024, 26.06.2024, 03.07.2024, 10.07.2024, 24.07.2024
Achtsamkeit bedeutet, sich möglichst in jedem Moment auf das "Hier und Jetzt" zu konzentrieren. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Bewusstheit und Meditation  diesen Weg unterstützen können, um sich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Schenken Sie sich innere Ruhe und Zufriedenheit, um den Belastungen im Alltag besser standhalten zu können und boosten Sie gleichzeitig Ihr Immunsystem.  Gehen Sie mit mir auf eine spannende Reise mit verschiedenen Übungen für den Alltag. Das ZENbo Balance Programm wird uns hierbei begleiten.


"Mann" bin ich entspannt

Kurs III:
Mittwochs 19.10 Uhr
(exclusiv für Männer) 7 Einheiten je ca. 50 Minuten - 98 €
Sommer 2024
Du dachtest bisher immer, meditieren ist nur was für Weicheier? Oder esoterischer Quatsch, den man am besten den Frauen überlässt? Ob im Job oder in der Familie – unkontrollierte Gefühlsausbrüche sind problematisch. Mit Meditation steigerst Du auf Dauer Deine Gelassenheit. Du kannst innere Ruhequellen anzapfen und entspannen. Männer sind geborene Einzelkämpfer und stecken daher häufig in Stressfallen. Zeit diese aufzulösen! Lass Dich auf diese Art der Entspannung ein und werde resistenter gegen Stress und Überlastung.
Heutzutage ist emotionale Kompetenz gerade im Beruf besonders gefragt! In herausfordernden Zeiten, solltest Du mit deinen Gedanken und Gefühlen souverän umgehen können.

Achtsamkeit im Wald

Freitags -Termin auf Anfrage - 14 Uhr
(für Einsteiger und Fortgeschrittene. Sie sollten gut zu Fuß sein)
1 Einheit mit ca. 120 Minuten - 30 €

Eintauchen mit allen Sinnen. Achtsamkeit im Wald ist eine Art Waldbaden auf moderne und zeitgemäße Form ohne dabei die Bäume zu umarmen. Einfach in die angenehme Atmosphäre des Waldes eintauchen. Wo es würzig riecht, das Licht milde schimmert, die Luft klar ist, sich die Wipfel im Wind wiegen und der Boden unter den Füßen federt. Es gibt keinen besseren Ort, an dem man besser entspannen und das Immunsystem aufladen könnte. Lassen Sie sich in dieser Intensiveinheit in eine völlig neue Art der Achtsamkeit und Meditation entführen.

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Mindestteilnehmer 5 Personen

In Love

Paarspecial:
Termin nach Absprache
(für Einsteiger und Fortgeschrittene) 1 Einheit ca. 60 Minuten 
inkl. kleinem Präsent zur Erinnerung an diese gemeinsame, wertvolle Stunde.


Machen Sie sich die Kraft der Meditation, für das eigene Wohlbefinden und für das Gelingen einer Liebesbeziehung, zu nutzen. Finden Sie heraus, wie und was Sie genau für einander fühlen.  Werden Sie mutiger, klarer und ganz nebenbei auch noch entspannter.  In dieser Meditation geht es darum, achtsam zu beobachten, was ist. Viel zu oft hetzen wir mit einem Autopiloten durch unser Leben.  Die so genannte Achtsamkeit hilft uns, diesen Autopiloten auszuschalten und zu durchbrechen. Jeder Augenblick ist eine Chance, unseren Partner und uns selbst auf eine neue und tiefere Weise neu zu entdecken. Im Stadium der frischen Verliebtheit sind wir immer achtsam. Verliebte schenken sich automatisch ungeteilte Aufmerksamkeit. Mit der Zeit schwindet dies bei den meisten Paaren immer mehr. Durch diese Meditation können Aufmerksamkeit und Achtsamkeit wiederbelebt werden.


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